Autoestima
Tiene que ver con todo lo que pensamos, sentimos y
realizamos hacia nosotros mismos. Y dentro de este significado, compartido socialmente,
de " la autoestima " queda implícito también la importancia de tener
una " buena autoestima " o una " autoestima alta", ya que
esto significa un mejor bienestar y una capacidad para enfrentar los diferentes
retos de la vida de una manera más positiva y eficiente.
¿Qué significa
Autoestima?
La autoestima es un concepto intrínsecamente relacionado
con el auto concepto. El auto concepto tiene que ver con todos los pensamientos
y creencias que la persona cree que son ciertas sobre sí misma. Estos
pensamientos y creencias son fruto de un análisis, valoración e interpretación
sobre cómo es la misma persona, y sobre sus experiencias como resultado de los
hechos vividos en interacción con su predisposición individual en cuanto a
rasgos de personalidad. La autoestima tiene que ver con todas las emociones,
sentimientos y sensaciones dirigidos a un mismo resultante del auto concepto y
de la percepción de valía sobre uno mismo. Así pues, auto concepto y
autoestima son conceptos que existen conjuntamente y que se retroalimentan
mutuamente.
¿Por qué es importante
la autoestima?
Una autoestima saludable es fundamental porque favorece:
·
Un mejor estado de
ánimo y estado de bienestar general
·
Motivación y
energía para conseguir metas y superar de forma saludable los fracasos
·
Es un factor de
protección inespecífico. Es decir, reduce la probabilidad de sufrir problemas
de carácter psicológico y social en general
·
Respeto hacia uno
mismo, posicionándose desde un comportamiento digno hacia uno mismo
·
Capacidad de
auto-cuidado y de proteger los propios intereses legítimos y derechos
·
Hacer uso de las
propias habilidades y capacidades con satisfacción
Elementos
de Autoestima
· Auto conocimiento
Es el conocimiento de tu cuerpo, tu historia, tus
temores, tus necesidades y habilidades, es decir, las partes físicas y
emocionales que te componen. Los papeles
que vivimos y con los cuales nos definimos¸ saber qué pensamos, por qué
actuamos y qué sentimos.
Al conocer esto, tendremos una personalidad fuerte y
unificada. Cuando aceptas que tus
necesidades son tan valiosas como las de los demás, buscarás los medios
sociales, afectivos y materiales para satisfacer, por ejemplo; tus necesidades
de salud, amor y diversión.
Si una de esas “partes” no se conocen o se conocen poco,
se verán afectadas y nuestra personalidad será débil, tendremos sentimientos de
ineficiencia y devaluación. Sólo
podremos cambiar aquello que conocemos, por esta razón, el autoconocimiento es
esencial para nuestra autoestima.
· Auto valoración
Es la capacitad interna para valorar mi forma de pensar,
actuar y sentir para ver claramente todo aquello que afecta mis sentimientos y
acciones; si nos satisfacen; si son interesantes y enriquecedoras, si nos hacen
sentir bien y nos permiten crecer y aprender.
Es el juicio positivo o negativo de cada uno de nuestros
rasgos.
“Aceptarme a mí mismo es estar de mi lado, estar para mí
mismo”
“La autovaloración es el juicio que tenemos de cada uno
de nuestros rasgos”
“El auto concepto es la suma de las creencias que tenemos
sobre nosotros y que se manifiestan en nuestra conducta”.
· Auto aceptación
Es admitir y reconocer las características que nos
conforman, sean agradables o desagradables. La aceptación es el peldaño más
pequeño de la autoestima, es lo mínimo que podemos hacer para incrementarla.
Si aceptamos nuestras cualidades, defectos, ´’éxitos,
temores, sentimientos de coraje, alegría, amor, tristeza, miedo y valor,
podremos cambiar lo que no nos gusta de nosotros mismos y reforzar aquello que
sí nos gusta.
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